چاقی حساسیت بافت‌ها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطان‌ها، استئو آرتریت ،سنگ‌های صفراوی، اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش می‌دهد. افراد چاق از نظر روانی، اجتماعی و اقتصادی نسبتا ناموفقند. عدم تحرک […]

یا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده اید تغذیه شما, قبل و بعد از تمرینات ورزشی می تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس, آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد اطمینان پیدا کنید که سوخت […]